弊社では毎週一回金曜日有志のメンバーにより、体重増減勝負が行われています。
前週の体重からもっとも減量した人が優勝です。
順調に体重を減らし、最近では何か怪しい細工をしているのではないかと言う疑わしい視線も感じますので、ここで体重を減らすために行っている事を公表します！
まず、朝、昼食をしっかり取り、夕飯は極力食べないようにしています。
夕飯の代わりに旬の果物と豆乳、ヨーグルト、ハチミツ等をミキサーでかけたものを飲んだりしています。
果物を切ったり買ってきたりするのが面倒な日は野菜ジュースと豆乳を1:1で割ったもので代用しています。
豆乳はカロリーが少なく、美肌効果、がん予防などの効果が期待出来るそうで、体に良いのでお勧めです。
後は、適度な運動を少々。
標準体重目指して頑張ります[#IMAGE|S56#]
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