【コラム】ビタミンB2｜栄養素バランスを整えて摂取効率アップ③
第3回の今回は、ビタミンB2についてお話しします。
ビタミンB2
第1.2回で紹介したビタミンCやビタミンB1同様、ビタミンB2も水溶性ビタミンに分類されます。
ビタミンB2には、私たちの健康に欠かせない働きが多くあります。
ビタミンB2が不足してしまうと、ホルモンバランスの乱れが起きて新陳代謝の乱れが生じ、冷え性やむくみの原因となって痩せにくい体になってしまいます。
健康的な体を保つために重要な働きがたくさんありますが、体にため込むことができないので、毎日不足しないよう注意することが重要です。
